引っ越しの荷物もだいぶ片付き、今の家の暮らしにも
慣れてきたところで、夜になるとフト不安に襲われる。
パニック発作の予期不安のような、なんとなく吐き気がする感じ。
いい加減体も動かしたいので、ヨガ教室の体験を
申し込んだところ、寝る前になってやっぱり心配に
なってきた。
レッスン中パニック発作が起きたらどうしよう
帰りに体調が悪くなったら？
そんな時はカバンの中の頓服薬の残量をチェックし、
睡眠薬をのむ。
そして自律訓練法をして寝る。
初めての場所や人に会うのが緊張するのは
当たり前なので、あまり深く考えないように。
どうしても睡眠薬に頼る生活が嫌だったけど、
まだ不安感が強いので飲み続けた方がいいのだ。
