パニック障害
お題「これ買いました」 今日も喉が痛く、昨日とほとんど体調に変化はない。 しかし、精神科の薬がないので病院へ行かなくては。 今回も母に同乗してもらう。 最悪体調が悪かったら運転を代わってもらうつもりで。 不安を感じながらも、無事到着し、診察と薬…
台風の影響で雨の日が続き、嗅覚がいつもより過敏になっている。 雨の日の電車の中などは昔から辛かったけど、 久しぶりに出してきたパーカーのジッパー部分（金属）の 匂いが気になって、自分でも驚いている。 顔に近い場所にあるせいか、何とも言えない鉄…
昨日から引き続き、体が重く、誰かに上からガッと 押さえつけられているような感じ。 自分だけ重力1.3倍に増えた？みたいな。 鉄は飲んでるけど、そんなにすぐ効果が出るわけでは ないだろうし、頭痛もある。 今日は友人を乗せて少し遠くの喫茶店へ お茶しに…
寝起きのダルさが酷いので、鉄分のサプリメントを再開した。 調べると『ヘム鉄』が一番吸収効率が良いらしいのだけど、 ビタミンや葉酸とセットになっているものなど、 ピンキリで迷ったので、いつものディアナチュラに。 価格の安いものはだいたいピロリン…
車に乗り精神科へ通院。 予約時、まさか9月なのにこんなに暑いとは思わなかった。 走り始めてすぐ、夕方にすれば良かったと後悔…。 もしくは電車の方が楽だったかも。 対向車の照り返しがキツイ… 軽い熱中症になりながら診察を受けて、 帰りはさすがに無理だ…
生理痛が酷くて鎮痛剤を飲む。 副作用で胃が痛くなり胃薬を飲む。 の悪いスパイラルに嵌まっている。 今日は痛みが強くて、本当は1日2回までの用量を守れず 3回飲んでいる。だって痛いんだもの。 ふとした拍子に思わず息を止めてしまう。 私は知らなかったの…
いつ頃からか、寝る前に音楽を聴くと脳が興奮しすぎて、 眠れないことが多くなった。 20代前半から、急に音楽への興味が無くなり、 今も基本的には昔好きだった曲を聞くことしかしないので、 音楽を聴く→当時の思い出が良いことも悪い事も生々しく蘇る →交感…
かねてから体調の悪かった猫がついに息を引き取り、 火葬を申し込んで埋葬した。 悲しくはあるのだけど、ずっと予想していたことなので、 指先から力が抜けていくような、 喪失感の方を強く感じている。 もちろん、あの時もっとああしていれば… と後悔は尽き…
引き続き暑さのせいで、昼間に動けずにいる。 午後19時以降にやっと近所へ買い物に行ったり、 少し散歩をしたり。 この物凄い暑さは、どうにかならないものか。 先週は昼間、クーラーの効いた部屋にいても、 胸が締め付けられるような息苦しさや 吐き気を常…
今日も物凄い暑さで午前中からエアコンをつけ、 図書館に行けず読む本もないので、部屋でゴロゴロ していたらそのまま1時間半も寝てしまった…。 全部暑さのせい。 本当に先週婦人科へ行けて良かった。 今週の気温では絶望的だったと思う。 そして気になって…
今日も朝からめまいが酷く、コンビニ行こうと 支度をするのだけど、なかなか外へ出られない。 本当はキャットフードの品ぞろえの良い ホームセンターへ行きたかったのだが、 パニック発作が起きそうで近くの店で済ませる。 酷暑の時期はいつもそうだけど、な…
お題「わたしの癒やし」 癒し、というか、気分転換×厄払いに。 おいせさんのお浄め塩スプレー。 精神科へ行ったついでに、コスメキッチンで購入。 持続しないけどとにかく香りが好きで、 一瞬で浄化される感じ。何か嫌なことがあったとか、 事故などを目撃し…
久しぶりに少し電車に乗ろうと思い、 家を出る前にあわてて頓服を飲む。 これで安心、と思いながら駅へ向かう途中、 なんとなく吐き気が。 暑いと吐き気や低血圧によるめまい が起きやすいので、駅まで行ってみて、 やはり無理をしない方がよかろうと思い、 …
今回の通院は、車の運転が不安だったので、 母に付き添ってもらう。 前日まで「やっぱり途中で具合悪くなるかも」 と不安だったのだが、助手席にいつでも 運転を代わってくれる人がいる 安心感からか、かるく渋滞にはまったけどスムーズに病院に到着。 なぜ…
日記を見返したら、去年も6月にパニック発作を起していた。 やはり、蒸し暑いのが苦手なんだ。 先日どうにも苦しくて頓服のアルプラゾラムを外出先で 2錠飲んだところ、帰ってから凄く体が重くなり、 寝落ちしてしまった。 久しぶりに飲むせいだろうか。 以…
今日も朝からめまいがしたものの、欲しいものがあったので 午後から車で出かけた。 気温は31℃ほど。 運転しながら息が上手く吸えないような、 喉の違和感を感じる。 「あ、これヤバい」と思いとりあえず マックの駐車場へ。 何か飲んで休んだら収まるかと思…
数日前（目的地まで）電車に乗れなくなってから、 着実にパニック障害が悪化している。 今日も友人からの誘いをドタキャンしてしまった。 朝起きた時から吐き気とめまいがして、一応駅まで行った見てものの、やっぱり無理だった。 ああ、次の通院は出来るだ…
お題「昨日食べたもの」 ダイエットと、うつやパニック障害に効果があると 聞いて、たんぱく質を意識して摂っている。 本日はプロテインカフェオレ。 マズくはないけど、人工甘味料の甘さが気になるな…。 でもコンビニのカフェラテやカフェラッテよりは健康…
緊急事態宣言も解除されたし、 電車で眼科にアレルギー用目薬をもらいに行くか と思ったものの、20分くらい乗ったらパニック発作 が起きそうでソワソワしてしまい、途中下車して帰った。 むーん。マスクをしていて息苦しいのが辛いし、 その日は朝から良く晴…
今週のお題「遠くへ行きたい」 去年の今頃行った熱海の海。 一泊だったけど、気になっていた場所に行って、温泉にも 入って、蚊に刺されたけど楽しい旅だった。 今はまだ旅に出る余裕はないなあ。 緊急事態宣言がいよいよ解除される、 という期待のせいか、…
この辛い状況の中、楽しみなことは、NETFLIXのドラマを見ること。 今は「THE RAIN」というデンマークのドラマを見ている。 謎のウイルスにより人類（？）のほとんどが死亡した世界。 ディストピア系サバイバル物である。 ドラマは一瞬にして人々がほぼ死に絶…
2日間ほど痛みを我慢して鎮痛剤を飲まずにいたら、 頭痛が消えた。 天気が安定してきたせいもあるかもしれないけど。 夜にNETFLIXの見過ぎで頭が重くなった時も、 無視してそのまま寝たら、翌日に痛みが持ち越す 事は無かった。 やっぱり薬物乱用頭痛だった…
手帳を見返したら、今週は7日間毎日頭痛に襲われている 事に気付き、 さすがにマズいと思って鎮痛剤を我慢してみた。 飲んでも効かない→お金がもったいないので。 その結果、時々ひどい痛みが来るものの、 飲まなくてもなんとか日常生活が送れることに気づく…
本当に、ここ数日毎日頭が痛くて何も出来なかった。 今日も朝から頭痛。 24錠入りのリングルアイビーがどんどん減っている。 また頭痛日記始めようかしら。 カフェインを取ると痛みが和らぐかと思い、 ついコーヒーを飲んでしまう。 それにしても、コロナの…
ちょっと大袈裟だけど、緊急事態宣言を受けて、 図書館の予約死霊（あーもう資料）の貸出すら 出来なくなったことに軽く絶望している。 そして、図書館が子供の頃からかわらず 自分の大切な心の支えだったことも。 本を読む事は私のとても大切な日課で、 と…
そろそろ月1の精神科受診の日が近づいてきたが、 私の病院もオンラインで薬を処方してもらえることになった。 病院までは電車で1時間かかるし、車で行けたとしても待合室は いつも激込みなので。 さすがに今は空いてるだろうけど。 でも、コロナウイルスのせ…
今日も朝から頭痛がして、体調悪いです。 風邪かな、それとも昨日焼きそばを少し食べてしまったせい？ いやいや、たぶんフリウェルを飲まなくなったので、 ホルモンが不足しているんだ。 更年期障害の症状を見ると、バッチリ当てはまる。 少なくとも5年位前…
私はきっと、少し疲れているんだろう。 久しぶりに友人と会って、ご飯を食べて、 そのまま駅ビルをフラフラ。 自分でもせっかちなのは自覚しているのだけど、 見るペースが合わなくてイライラしてしまう。 やっぱり買い物は一人で行く方がいいな。 友人と会…
前回、自分のミスでトリートメントのみの 施術を受けたので、今回カットの予約を入れたのだが、 朝からひどい頭痛でキャンセルした。 ああ。 しかも、電話をした直後から回復して来て ただの予約が怖い病だったんじゃ という気も。 前にも書いたが、私は予約…
今日は病院リベンジ。 というのも、先週久しぶりに車で病院へ行こうと したら、（朝から肩や首がバキバキに凝っていて 体長は悪かったのだが）あと数キロという所で 軽いパニック発作を起し、無理せず帰ってきた。 ということがあったので、今日は改めて電車…
